鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/10/29 23:35:34

114.38.68.xxx

來自台中市
磅數 113.9磅
發文 83
註冊 2007/7/19
量級羽量級
★☆

最近在網路上看到說,當你運動完後
不要馬上補充營養品,而是要在20分鐘之後(也有人說45分鐘之後)
再補給,因為...你剛運動完,血液還在肌肉流動,而你吃的東西只會增加它的負擔!
是真的嗎?

而當你補充的時候,別忘記補充糖分了(這點我倒是確定了!)

請各位大大解答,感激!

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飲食的時間?