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請問如何減脂?或貼分享網址

樓主: 74314(小壞)( male) 2009/11/02 07:49:40 219.70.223.xxx
來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
註冊 2009/11/1
量級 輕中量級
★★☆
如題~因為我找不到以前有人分享ˊˋ

我高蛋白現在喝半匙感覺臉就會胖~所以現在吃東西我都不太敢吃太多

不吃又怕消到肌肉~請大大幫幫我~謝謝
回應
1作者 kee32 (kee) ( male ) 2009/11/02 17:56:15 61.58.187.xxx
來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
 請到健美風采版
搜尋"跟各位分享本人的減脂過程~"
Jimmy大的超級好文,不看會後悔喔~~~
2作者 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( male ) 2009/11/02 22:44:42 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 想減脂還喝高蛋白..不是有點自找麻煩的感覺嗎..哈..
一定要喝的話考慮一下乳清吧..
不過既然是減脂..
那就好好的執行飲食的調整跟增強消耗吧..
3作者 74314 (小壞) ( male ) 2009/11/03 06:33:49 219.70.214.xxx
來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
註冊 2009/11/1
量級 輕中量級
★★☆
 感謝兩位大大的建議

我會再喝高蛋白是因為我那罐快喝完了想說不要浪費ˊˋ

所以才喝半匙慢慢喝ˊˋ~我可能喝完就要買乳清
4作者 jerryorc (杰芮) ( male ) 2009/11/03 09:32:30 203.70.250.xxx
來自 台南市
磅數 10.9磅
發文 23
註冊 2009/3/30
量級 蠅量級
☆
 暫時拿你的高蛋白(是高熱量乳清吧?)當正餐吃聽起來怎麼樣?
如果你是為了要省錢的話....

至於減脂, 不變的原則一定是計算熱量(BMR...), 均衡營養(比例...), 少量多餐, 以及增加有氧.
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5作者 74314 (小壞) ( male ) 2009/11/04 06:42:44 219.70.203.xxx
來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
註冊 2009/11/1
量級 輕中量級
★★☆
 ^^是啊~我的是高熱量~

謝謝建議^^
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