鐵克健身網Take'sBodyGYM -家裡沒有練的欲望!!只想在健身俱樂部練!!

樓主:

2009/11/12 18:42:11

124.6.1.xxx

來自高雄縣
磅數 75.1磅
發文 50
註冊 2009/6/16
量級羽量級
★☆

我開始練健身是從96年2月~97年2月
練了一年體重從58公斤最高到65公斤就停了
我身高不高只有168公分,這一年練到黃金階段
同事看到我都說不要再練了!!我都只練上半身

上半身的胸背還有手都有明顯的增大
穿上衣服看的出來是有再練健身的人!!
不過我覺得我照鏡子的時候,都覺得沒有什麼線條
總覺得想要練出線條除了減脂外,就是要再努力的練了

一年的約到期後,我就沒有再繼續練了
直到目前我的體重也降到了53公斤
目前骨瘦如柴完全的沒有肉,大家都說我瘦了好多
而我的體質也是很容易瘦的人,屬於天生瘦皮猴的那種

現在的我看到境子裡單薄的身材,真不敢想像我曾經曾練到那麼的好
如今的我想再次重新鍛鍊自己的身體
希望能夠再次擁有健壯好看的身材!!
打這篇的目的只是想發發牢騷及分享一下個人的健身之路

希望也能了解各位大大!!如果沒有鍛鍊之後
身體的肌肉是否也是會再回到沒有練的狀況呢!!
我覺得我的狀況回復率是百分之百,也就是完全的退化到沒肌肉的狀態
不過我發現如果有小小的搬重物我的肌肉隔天就會有明顯的增大

也就是說很容易就可以變大,這是否代表著有了之前健身的功力
日後再次的鍛鍊就會比較快的練大肌肉!!我覺得應該是的!!
總之我覺得我天生就是很容易瘦的人!!
一年沒練肌肉量完全的流失!!有種蠻失望的感覺!!

所以健身這條路真的要持續練阿!!
謝謝看完小弟的牢騷文!!大家也一起加油吧!!

※本文於2009/11/12 下午 11:59:27修改※

回應

1作者	arkiraliu (小小隻) ( )	2009/11/12 18:53:03	114.41.172.xxx
來自台中縣磅數 26磅發文 21 註冊 2009/3/12 量級蠅量級 ☆	隔天就覺得變大歐你這種人練下去的話 jay culter都不是你對手毆
2作者	jinnhom (大寶) ( )	2009/11/12 20:46:24	114.33.232.xxx
來自台東縣磅數 169.2磅發文 241 註冊 2007/1/4 下量級輕量級 ★★	生活方式也是會影響你想想你當時在健身房練時的生活方式跟現在對比再去檢討有那些地方要改進你可以增重到65kg 表示你身體沒問題可以的話把一天的生活方式po出來這樣大家也可以給你意見 ※本文於2009/11/12 下午 08:49:52修改※
3作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/11/12 23:55:56	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	長期的鍛鍊之下..肌肉會有記憶的.. 所以恢復持續的鍛鍊達到之前的效果.. 絕對會比你之前所花的時間要短.. 加上經驗跟知識..更可以有效率的達成.. 更改你的注音文吧..不然你也只能去嚇威夷練了..
4作者	290027796 (花丸木) ( )	2009/11/13 09:03:18	114.32.226.xxx
來自其他磅數 102.6磅發文 154 註冊 2006/7/28 量級羽量級 ★☆	我是在家練肌肉量不多我的經驗是如果停個一個多月完全不運動就打回原樣了然後要再練到以前份量又要花一段時間加倍努力 (這個期間又很容易被別的興起給吸引而放棄) 在家練就差在熱情比較少所以精神層面要想辦法去補強所以我對鍛練比較持持之以恆保持目前有的比不斷的push自己明年這個時候体重要變多重其實一年要長半公斤的肌肉對我來說就很拚了
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5作者	blueocean (飛翔) ( )	2009/11/13 10:38:01	115.43.138.xxx
來自台北市磅數 934.3磅發文 103 註冊 2009/9/2 上量級重量級 ★★★★	我也是自己在家練缺點就是容易鬆懈再加上重量沒辦法做的很重所以肌肉增長得很慢肌肉總是比不上脂肪增長的速度看來得確實照表操練再加油>"<
6作者	locat (locat) ( )	2009/11/13 11:08:31	61.92.87.xxx
來自港澳地區磅數 11.7磅發文 29 註冊 2007/9/7 上量級蠅量級 ☆	不要只練上身, 下身一樣重要,就係一定要練腳
7作者	f8425 (香草山) ( )	2009/11/13 14:13:23	125.224.201.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	我也都是在家練~~我都覺得在家練很方便~~我是比較沒鬆懈的問題!
8作者	Hshan (魚刺) ( )	2009/11/13 21:35:18	211.76.84.xxx
來自花蓮縣磅數 60.4磅發文 134 註冊 2009/7/17 量級羽量級 ★☆	鐵尼大說的正確肌肉有記憶一陣子沒練肌力和肌肉都會退步但是只要回去努力一兩個月就會回復了我就是這樣子的~~~~
9作者	lovesocrazy (Devil) ( )	2009/11/15 17:31:58	120.96.251.xxx
來自新北市磅數 129.6磅發文 142 註冊 2009/9/15 量級輕量級 ★★	應該是心態上面的問題吧!?
10作者	jayaokoo (brian) ( )	2009/11/15 22:34:26	123.192.181.xxx
來自台南市磅數 0.4磅發文 15 註冊 2009/4/4 下量級蠅量級 ☆	幾年前曾很瘋FFXI線上遊戲結果竟然把原本該運動的時間都廢掉了一有空就上網去最後身材更慘現在想想真的是罪過啊所以現在即使遇到像bayonetta這種殺手級的遊戲也仍照常運動身體還是最重要的
11作者	74314 (小壞) ( )	2009/11/26 11:15:13	219.70.200.xxx
來自新北市磅數 307.2磅發文 140 註冊 2009/11/1 量級輕中量級 ★★☆	= = 就算沒時間~一禮拜去一次練一小時維持一下也好吧練了就不要放棄~加油~現在我沒時間還是會去一小時維持一下
12作者	tt77172000 (黑子) ( )	2009/11/26 19:40:29	125.231.89.xxx
來自台中縣磅數 33.5磅發文 77 註冊 2009/11/5 量級雛量級 ★	如果預算.時間夠健身房是首選..其實在家靠2支啞鈴也不錯玩~或是一些可代替的東西如水桶也能用.效果不是最好確能省下不少錢...不然吃些補劑高蛋白+健身房的費用一年也要不少錢

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