鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/11/14 14:44:32

118.169.31.xxx

來自新北市
磅數 65.9磅
發文 58
註冊 2009/10/23
量級羽量級
★☆

我發現我的右邊胸肌比左邊的胸肌還要厚,
雖然看不大出來,
但是稍微看一下,還是差滿多的...
聽人說這是因為我是右撇子所以右邊的肌肉都比較發達。
的確是這樣,就連我肚子右邊的腹肌都比左邊稍微在鼓一點呢.. 。

有什麼小撇步能改善這種毛病呢?
因為這樣並不好看~_~

另外仰臥推舉.. 每次一往上推的時候偶爾有時候倆手都會顫抖..
特別是要做第4 第5組的時候 (倒數兩組)

當一往上推又往下的同時我發現,胸口旁邊接近三頭肌那個部位
偶爾感到酸痛感請問這是正常現象嗎??

在做訓練之前我都有做充分的休息,暖身所以不是拉傷..

※本文於2009/11/14 下午 02:44:59修改※

回應

1作者	TRC (迷惘的羊咩咩) ( )	2009/11/14 15:06:04	115.43.217.xxx
來自高雄市磅數 53.7磅發文 53 註冊 2009/7/21 量級雛量級 ★	首先可以看一下是非身體有先天狀況 ex：脊椎側彎(只是有人自己都不會注意到，測試方法上網找一下很多) 我就有此種狀況問題也跟你差不多在這方面建議你可以多做一些可以伸展的運動來改善。ex：拉竿槓、游泳進行健身的時候看是否可以請人來協助幫忙。至於進行胸部訓練建議可以暫停的使用雙手性的訓練，ex：槓鈴仰臥推舉使用單手的各自出力，ex：啞鈴仰臥推舉先把雙邊胸部的力道恢復成差不多相當當然需要一段時間慢慢調整了當你發覺你在進行動作感覺訓練的部位不對先看看姿勢是否有跑掉或者是為了推動而導致自己的姿勢變形 ※本文於2009/11/14 下午 03:08:28修改※
2作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2009/11/14 18:21:54	123.194.40.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	"胸口旁邊接近三頭肌那個部位" = =? 那是哪裡你的三頭肌沒經過三角肌直接連結胸肌啊=口=?
3作者	TRC (迷惘的羊咩咩) ( )	2009/11/14 20:45:52	115.43.217.xxx
來自高雄市磅數 53.7磅發文 53 註冊 2009/7/21 量級雛量級 ★	他應該是要說三角吧不知道是不是他打成三頭@@?
4作者	eddieslin (你哪位) ( )	2009/11/14 22:43:47	115.43.247.xxx
來自屏東縣磅數 397.8磅發文 152 註冊 2007/11/28 量級中量級 ★★★	這種問題你最好是貼圖吧，你真的看的出來怎樣叫胸肌不對稱嗎?
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5作者	dknyesprit (小球) ( )	2009/11/15 00:11:01	118.169.31.xxx
來自新北市磅數 65.9磅發文 58 註冊 2009/10/23 量級羽量級 ★☆	恩抱歉是三角肌我打成三頭... ㄜ好像很嚴重的感覺真的是"脊椎側彎"嗎? 要如何得知自己"脊椎側彎"呢? 有什麼方法可以檢驗呢..
6作者	dknyesprit (小球) ( )	2009/11/15 11:16:18	118.169.31.xxx
來自新北市磅數 65.9磅發文 58 註冊 2009/10/23 量級羽量級 ★☆	抱歉因為我有刺青所以就算把圖貼上來也不易分辨.. 我只能做口頭上的說明光是左右的厚度就差了0.5公分左右... 這算嚴重嗎.. ※本文於2009/11/15 上午 11:17:23修改※

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胸肌大小不依