| 1作者 |
madafaka (-90KGs) (
) |
2009/11/17 23:15:00 |
59.127.147.xxx |
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來自 台南市
磅數 35.5磅
發文 45
註冊 2007/4/3 下
量級 雛量級
★
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多吃一份排骨飯+青菜+水果
還比較實在
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| 2作者 |
GODSPEEDEX (瘋狂の小眼睛) (
) |
2009/11/18 21:50:33 |
61.227.132.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 111.6磅
發文 77
註冊 2005/6/22
量級 羽量級
★☆
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這樣不好吧XD~
其實多吃一頓排骨飯+青菜水果的費用說不定還比較貴XD
不過原PO如果不是追求全身性的發展~那...就像樓上說的那樣就好~
多吃點魚奶蛋豆類就好~蔬菜水果和澱粉礦物質和維生素也要攝取均衡就行啦
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| 3作者 |
 poopoo0713 (willywen) (
) |
2009/11/19 00:04:25 |
122.116.158.xxx |
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來自 新北市
磅數 2磅
發文 2
註冊 2009/11/13
量級 蠅量級
☆
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我會想吃高蛋白 是因為感覺肌肉已經到了一個瓶頸
之前我很瘦 178可能62kg而以吧
我飲食很均衡 不挑食 重訓完會多補充牛奶豆漿
想讓全身看起來更有肉 腰啊小腿阿都很細
可以請專家推薦一下補品嗎?
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| 4作者 |
jin1984 (Jin1984) (
) |
2009/11/19 01:14:22 |
60.49.94.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 27.3磅
發文 25
註冊 2008/6/10
量級 蠅量級
☆
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=.= muscle juice 滿適合你的
我才170cm/67kg了
我也沒練腿 哈哈
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| 5作者 |
madafaka (-90KGs) (
) |
2009/11/19 21:27:37 |
59.127.147.xxx |
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來自 台南市
磅數 35.5磅
發文 45
註冊 2007/4/3 下
量級 雛量級
★
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看來你真正的瓶頸是觀念
就像2樓的一樣
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