鐵克健身網Take'sBodyGYM -隔天不酸痛是不是代表沒效果

樓主:

2009/11/19 22:03:43

122.120.214.xxx

來自新北市
磅數 25.4磅
發文 20
註冊 2009/11/17
量級蠅量級
☆

練二頭肌背肌三角肌每次練完隔天該部位都完全不酸不痛
這樣練是不是沒效果
小弟我剛開始練沒幾個月唯獨只有胸肌練完隔天按壓舉手會痠痛而已
其餘部位完全不會酸痛
我都舉25磅大約7~12下以內 5組

※背肌是不是很難練還是姿勢錯誤我舉個過程中都是肩膀酸正常是練的時候要哪裡會酸

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