鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2009/11/20 20:54:14

122.120.220.xxx

來自新北市
磅數 25.4磅
發文 20
註冊 2009/11/17
量級蠅量級
☆

這個↓

http://tw.bid.yimg.com/pimg1/1c/26/p0394693130-item-6789xf1x0450x0450-m.jpg

網路上找的的圖

我要練背肌
但我家只有啞鈴和這個
我看這個網站啞鈴練背肌只有"啞鈴單臂划船"
我練時感覺都是手和肩在酸背都完全沒感覺

而我用"健美輪"跪著往前推腋下再後面一點(應該是擴背肌吧)和肚子會特別有感覺
我看這邊好像都沒有提到這個東西
這個東西好用嬤
練的部會有哪些

這個東西也算重量訓練的一種嗎

※本文於2009/11/20 下午 08:54:58修改※

回應

1作者	blueocean (飛翔) ( )	2009/11/21 09:54:40	58.115.139.xxx
來自台北市磅數 934.3磅發文 103 註冊 2009/9/2 上量級重量級 ★★★★	你的問題以前都討論過了你打''滾輪''去查詢討論串裡會有你需要的答案
2作者	hank80623 (阿翰#) ( )	2009/11/21 10:53:52	60.244.40.xxx
來自台中縣磅數 76磅發文 85 註冊 2008/11/22 量級羽量級 ★☆	啞鈴單臂划船一開始練時可能會抓不到背肌的力量，不然就是啞鈴太輕根本練不太到。引體向上是你不錯的選擇。滾輪就練腹直肌還有很多肌群都會用到。可以跪著滾、站著滾也可以丟在牆角不滾(誤)

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健美輪 可以練到哪裡

健美輪可以練到哪裡