來自 新北市
磅數 92.1磅
發文 64
註冊 2009/10/27
量級 羽量級
★☆
|
兩個星期沒有人回應，大概是因為....呃....這個其實Google一下就可以知道了。
不知道樓主後來查到答案了沒有。
應該是沒有單賣〝胺基酸〞的，商人一定會說它賣的是那一種〝胺基酸〞。〝胺基酸〞應該是蛋白質分解到最後供給身體使用時的形式，是已經分解到最小的狀態了，但〝胺基酸〞有非常多種，各有各的學名，就好像我們不能劈頭就問說「打球會長高嗎？」因為球類運動其實是有非常多種的，單講一個〝球〞字，大家會不知道你說的是什麼。
您說的〝胺基酸〞應該是指L-Glutamine麩氨酸，它是最基本會被選擇來單獨補充的胺基酸
支鍊胺基酸請參照本站收錄的嘉作當代自然健美者十大常用進階營養補劑概說，它是三種氨基酸按照固定的比例裝在一起出售的。那麼樓主的問題就要從這幾種胺基酸的功能、作用，與樓主是否有攝取這些胺基酸的必要等方面探討。
胺基酸因為已經是蛋白質最小的結構了(有錯請糾正)，總之，它吸收速度比乳清還要快。似乎是快得很多，所以在練前練後服用L-Glutamine﹝左旋-麩醯胺酸﹞，可以防止訓練後的黃金補充時間蛋白質已經用完了而剛喝的乳清又還沒吸收進去的這段空檔(也許是九十分鐘內的一段時間)。但如果訓練量從來都不足夠的話，那麼不要說胺基酸補品了，就連乳清都可以不必喝。JIMMY教練最近的一篇文章就在說這個。L-Glutamine是一種不必需胺基酸，換句話說，如果訓練不到位，那麼真的完全不必需要補充它！因為它是一種身體可以自行合成出的胺基酸，你喝乳清或牛奶吃個蛋都可以，吃L-Glutamine的應該就是要確保訓練成果的人在使用的，所以這個問題還是要看樓主的訓練品質才能說。
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
)
版權所有 All Rights Reserved