| 1作者 |
 ol9077427 (特里) (
) |
2009/11/27 11:16:04 |
124.9.105.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 247.9磅
發文 115
註冊 2007/12/9
量級 輕中量級
★★☆
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二頭
不過你如果是打算練二頭三頭的話
我認為單槓不是很好的做法
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| 2作者 |
絕對無敵 (絕對無敵) (
) |
2009/11/27 12:45:05 |
219.85.4.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 1646.2磅
發文 425
註冊 2009/1/6 上
量級 超重量級
★★★★★
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我想順便請教如果是用單手反握拉的話,也是要靠二頭嘛?
還有哪個部位也要施力?平衡感是不是也很重要?
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| 3作者 |
ol9077427 (特里) (
) |
2009/11/27 12:54:27 |
124.9.105.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 247.9磅
發文 115
註冊 2007/12/9
量級 輕中量級
★★☆
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單槓形似引體向上
主要是鍛鍊上背部二頭是輔助肌群以及三角肌
所以主角是背二頭就不要去管他了
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| 4作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2009/11/27 22:46:53 |
123.194.40.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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單槓不只能練背肌和二頭
對前臂的耐力也是考驗!!
三頭好像完全沒用到的樣子= =
對了正握會比較有練到!
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