鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

whynowjun(紙片)( )

2009/12/05 10:08:45

218.171.169.xxx

來自高雄市
磅數 1174磅
發文 93
註冊 2007/4/30
量級重量級
★★★★

請問各位版大.一周只有一天時間可以上健身房.這樣夠嗎?
小弟目前正在還欠國家的.所以沒有甚麼時間.平常也只有伏立挺身.仰臥起坐!
懇請各位教教小弟~ 謝謝!

回應

1作者	dknyesprit (小球) ( )	2009/12/05 13:16:22	118.169.30.xxx
來自新北市磅數 65.9磅發文 58 註冊 2009/10/23 量級羽量級 ★☆	一個禮拜一天阿.... 我個人認為你只要把全部精力放在那天意念集中,訓練結束時要感到全身無力想補眠.. 這種情況應該是OK的!!我是指重訓喔但你還是要搭配有氧訓練才行喔像我ㄧ個禮拜練2次,有氧ㄧ個禮拜6次慢跑35分這樣可以減體脂肪線條也能明顯許多喔!! ※本文於2009/12/5 下午 01:17:43修改※

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