鐵克健身網Take'sBodyGYM -不知道右手怎麼了，一直使不上力。

樓主:

2009/12/07 01:03:11

60.198.94.xxx

來自台東縣
磅數 401.6磅
發文 84
註冊 2009/10/7
量級中量級
★★★

因為是右撇子，所以右手一直比左手有力。

但最近這陣子在做集中彎舉的時候，左手稍有進步，右手是一次比一次退步，左手已經比右手有力了。
左手明顯感覺到二頭肌在往上拉，右手想把力量集中在二頭肌就是沒辦法，以前可以的..

整個就是二頭肌少一頭的感覺唉..= = 二頭肌訓練時也不曾受傷，不知道為什麼會這樣
前陣子曾經拉單槓不專心而右手拉傷，雖然受傷很長的時間，不過後來也好了，這應該沒關聯吧?
沒有訓練過度，約3.4天練一次二頭，重量6-8RM，右手已經剩3RM..

訓練過程都正常也沒受傷只是使不上力所以也不想看醫生，右手二頭摸起來也不像以前結實，有人有這樣的經驗嗎？我能減輕重量繼續做訓練嗎？如果要休息的話，能做其他部位的訓練嗎？有沒有什麼建議？

回應

1作者	JACOBIN (太保) ( )	2009/12/07 01:23:10	123.194.176.xxx
來自新北市磅數 92.1磅發文 64 註冊 2009/10/27 量級羽量級 ★☆	我碰到的情況，是因為將二頭跟背排在同一天練輪到練二頭時，啞鈴慢彎舉的動作，左手可以比右手多做個兩~三下! 我的情況應該是慣用手出力的問題，右手二頭肌在練背的過程已經疲勞了。我的肱三頭也有這問題，練完胸，左手可以多做2~3個過頭伸展.....，常在想要不要把那三下也做完 ~.~ (沒有先練大肌群的情況下，左手本來就比右手能多做一次過頭伸展....) 樓主的情況聽起來挺恐怖的，其實休息個兩輪(8天?)不至於馬上流失肌肉量。還有，單邊的肌肉萎縮是真的有這樣的疾病存在的，所以有疑慮的話真的還是要去看一次醫生才好。並不是詛咒樓主，如果能及時排除疾病的可能性的話，也能更快並且是安心地排定新的課表、投入復練。相信樓主是很勤於鍛鍊的那一種人，如果願意為了二頭肌的健康而做一次大休息，甚至改動課表的話，那麼去看一次醫師也不算什麼大事了! 小弟也是不到黃河心不死，打死不看醫生的那種人，共勉之。祝樓主身體健康、健身順利。 ※本文於2009/12/7 上午 01:40:30修改※

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