鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教一下 各肌群部位的基本功(基本動作)是哪些

樓主:

2009/12/11 23:14:30

114.43.14.xxx

來自桃園縣
磅數 16.7磅
發文 15
註冊 2009/12/5
量級蠅量級
☆

請教各位大大
之前爬過文都說初入門者先從較高反覆的重量練起
選擇動作就選一個基本動作外加一個其他動作

除了臥推之外各部位的基本功又是哪些？
與其他動作又該如何判斷阿？？　　胸。背。手臂。肩。腹。腿
明明三大肌群　　為何常看到的部位卻有六樣　＝　　＝？
麻煩指教囉

回應

1作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2009/12/11 23:53:22	123.194.54.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	手.肩.腹不是大肌群哦最基本的就是臥推.蹲舉.和划船了(拉單槓也可以) 其他部位的練習在首頁有很多

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請教一下 各肌群部位的基本功(基本動作)是哪些