| 1作者 |
owenwang (歐文) (
) |
2009/12/12 11:52:01 |
118.169.133.xxx |
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來自 新北市
磅數 52.5磅
發文 79
註冊 2009/5/29
量級 雛量級
★
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我想是因為加洲是比較走休閒俱樂部的形式吧
尤其是自由式的器材沒請PT是很難學會的
深蹲又是最好要有伙伴一起練的動作
所以才很少有人練吧(只有神人級的在練..)
我在現在的亞健康也是這種情形
不用說深蹲了..整個重量訓練區常常都沒人...
這種環境自己跑去深蹲出了意外可能兩週後才會被人發現
呵呵..
※本文於2009/12/12 上午 11:54:31修改※
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| 2作者 |
 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/12/13 00:20:08 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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大多數的原因就是很多人都不練腿..
常聽到的就是"腿很粗了".."腿夠壯了".之類的..
大多數也都只是藉口..
其實..不練腿就不練腿..個人選擇而已..
這大概是練深蹲的比較少的主要原因之一吧..
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| 3作者 |
arezer (阿哲) (
) |
2009/12/13 01:04:34 |
118.169.34.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 339.3磅
發文 64
註冊 2007/6/24
量級 中量級
★★★
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深蹲很苦吧~
我每次在蹲到第4組以上的時侯
都覺得槓鈴把我肺裏的空氣都擠出去了，像是活在太空裏
明明有在呼吸，可是還是覺得不舒服
但是我都跟自己說蹲下去..蹲下去.你可以的.然後就起不來了..X.X
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| 4作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2009/12/13 16:50:04 |
118.170.195.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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因為他們不曉得練兩隻可以勇三隻
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| 5作者 |
abelzhang (超) (
) |
2009/12/13 21:45:10 |
114.39.240.xxx |
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來自 台南縣
磅數 36.8磅
發文 61
註冊 2008/9/12
量級 雛量級
★
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因為隔天走路會怪怪的或是腿軟雙腳沒力
這樣很容易被朋友虧
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| 6作者 |
aota (Chris) (
) |
2009/12/14 12:19:10 |
61.62.17.xxx |
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來自 台北市
磅數 137.8磅
發文 202
註冊 2008/2/5 下
量級 輕量級
★★
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個人覺得只有上半身 實在很難看
整個比例 怪... 很像小鳥腳
個人還是會一個禮拜排一天壓腿
選擇周六或周五
練得很重
隔天剛好也放假 可以休息
腿也很重要..
為了可以隨便穿衣服而努力著....
|
| 7作者 |
w123qq123 (世界最強壯的男人) (
) |
2009/12/19 20:17:43 |
59.117.180.xxx |
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來自 新北市
磅數 18.8磅
發文 30
註冊 2009/9/28
量級 蠅量級
☆
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聽說練深蹲 骨盆會變大..
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| 8作者 |
LOVE075940 (瑋) (
) |
2009/12/20 02:10:38 |
218.172.86.xxx |
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來自 新竹市
磅數 42.1磅
發文 47
註冊 2007/3/10
量級 雛量級
★
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練兩隻勇三隻...
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| 9作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2009/12/20 13:04:13 |
123.194.54.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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又在胡說八道了
練深蹲下半身會粗大是肌肉增加
骨頭哪那麼容易變形?
我現在高三
史密斯機蹲到150kg...10下(與地面平行)
臀圍還在35 腰圍29
強烈建議大家練深蹲
自從練了之後連上半身肌肉都長得比較快
很玄的感覺:P※本文於2009/12/20 下午 01:06:47修改※
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| 10作者 |
l88125999 (LOUIS) (
) |
2009/12/20 21:13:38 |
114.27.20.xxx |
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來自 台南市
磅數 29.5磅
發文 30
註冊 2009/4/17
量級 蠅量級
☆
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練深蹲真的很重要!腿是全身肌肉最重要的一部分!為何不練呢?雖然練深蹲真的很辛苦!一個人練通常都不敢加太重的重量!所以腿的成長都比較慢!但我每個禮拜都會練一次深蹲!現在練到以前的XL褲子都穿不下了!全部都要換2L的!雖然練腿比較不會常常展現在別人面前!但還是要練!至少和別人打架下盤夠穩吧!不然上面練太壯要打別人時揮一拳落空還讓自己摔的鼻青臉腫!我以前也不愛練下盤!因為真的好累!但是腿是身體的一部分!沒理由不練它吧!如果要比賽健身的朋友那就更要練!
|
| 11作者 |
yohhikibrum (史萊許) (
) |
2009/12/20 23:18:30 |
124.6.1.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 75.1磅
發文 50
註冊 2009/6/16
量級 羽量級
★☆
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為啥大家都會只想練上半身!!
答案很簡單阿
因為就是想從可以有明顯看的到的地方練
有練上半身穿個衣服都可以很明顯看的出來有練過的感覺
而下半身腿ㄋ,大家會覺得反正穿褲子又不明顯
而且出門逛街幾乎都是穿牛仔褲來搭配讓自己帥帥的逛
而且現代人的生活很忙碌
很多人都是下了班之後去練的!!
練上半身幾乎就沒什麼時間了
哪還可以照顧到下半身呢!!
還有為了隔天上班走路著想
你假如練了下半身,隔天沒力走路
那要怎麼上班阿!!這樣上班應該很痛苦吧!!
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| 12作者 |
smalljay12 (有為) (
) |
2009/12/21 01:40:43 |
123.204.210.xxx |
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來自 台北市
磅數 1.4磅
發文 4
註冊 2009/12/14
量級 蠅量級
☆
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使用大重量壓腿真的需要有人幫忙補，但不是隨時隨地都可以找到夥伴一起練，這也是壓腿的麻煩之處吧。
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| 13作者 |
locat (locat) (
) |
2009/12/21 14:39:04 |
61.92.87.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 11.7磅
發文 29
註冊 2007/9/7 上
量級 蠅量級
☆
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我每次練都是一個人的. 是用 Free Bar , 不是 Smith .感覺仲好得多.
p.s. 樓主問題是等於那麼多人為何只練胸 ,二頭 及 三頭肌 .hahaha
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| 14作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2009/12/22 00:18:56 |
123.194.54.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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我也發現很多人不練背肌耶...
不過下半身更冷門就是了
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| 15作者 |
locat (locat) (
) |
2009/12/22 11:22:45 |
61.92.87.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 11.7磅
發文 29
註冊 2007/9/7 上
量級 蠅量級
☆
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小弟就反而最有心機練背部,其次就是腿部, 反而胸部就不太熱心 hehehe ^^
P.S. 二三頭肌小弟就不太刻意去練,叫有得見下人就算 XD
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| 16作者 |
standby (攝影工人) (
) |
2009/12/24 13:55:58 |
114.36.182.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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除非你只穿寬鬆運動褲
要不然褲子很難買...而且穿起來也不好看~~
這對一般練身體健康的朋友而言 反而是一種困擾..
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| 17作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2009/12/25 00:48:32 |
118.170.196.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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與其煩惱練太大褲子穿不下
我比較煩惱練不大...
腿練得好穿牛仔褲多有型啊
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| 18作者 |
d760819 (輝阿) (
) |
2009/12/27 15:08:48 |
218.175.158.xxx |
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來自 台南縣
磅數 60.8磅
發文 123
註冊 2006/5/28
量級 羽量級
★☆
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褲子穿起來~又沒人看見
我覺得大家會有這種想法
再說.胸肌練完抬頭挺胸會讓人很有成就感
不過壓腿壓完走路一跛一跛~人家也看不到你練完肌肉充血壯碩的樣子
而且練腿真的很累.腿的肌肉又大塊.練完非常多的血液會跑到大腿肌群裡
導致有些人會頭暈想吐
還有就像樓上LOUIS大哥說的~一個人練通常都不敢加太重的重量
以致進步緩慢.而失去練腿的熱忱
這些可能是大家不愛練腿的原因吧 !
我的無名相簿
http://www.wretch.cc/album/D760819
---官將首.健美.七彩神仙.短鯛.爬蟲.生活點滴---
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| 19作者 |
locat (locat) (
) |
2009/12/28 11:38:48 |
61.92.87.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 11.7磅
發文 29
註冊 2007/9/7 上
量級 蠅量級
☆
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胸肌練完抬頭挺胸會讓人很有成就感 <---真係佢本人想法
反過來說真正去健身的人,小弟真係會睇背肌為先. 練好一個背肌,真係難過練好兩頭胸肌好幾倍! 成就感就更加之遠遠超過只有兩頭胸肌.小弟表達態力不大好,希望不要見怪. 相信各位 GYM 界朋友都會明白吧 !!!
腿就更加要練 !!!
※本文於2009/12/28 上午 11:41:48修改※
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| 20作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2009/12/29 01:30:17 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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好好做一次深蹲你會明白那是多麼的累，腿軟無力也會痛個幾天，而且成果也不如胸那麼快可以看出成果，辛苦加累或許是很多人望之止步的主因吧！
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