| 1作者 |
bettergash (低調) (
) |
2009/12/18 15:47:53 |
118.169.36.xxx |
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來自 新北市
磅數 176.1磅
發文 28
註冊 2009/2/25
量級 輕量級
★★
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因該是 後三角、大小圓肌、菱形肌‥‥吧？
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| 2作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2009/12/18 16:03:36 |
210.202.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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沒錯,主要是想訓練後束三角肌.
但是現在大多的坐式飛鳥機都可以把握把往後固定來操作反向飛鳥鍛鍊後三角肌.用蝴蝶倒著坐是古時候還沒發明反向飛鳥時的克難做法,但是這樣子最大的問題就是活動範圍不足夠,當然效果也會打折扣.同時,因為蝴蝶機的靠墊的會比較高,以至於你"騎"在蝴蝶機上面時,鼻子會剛好對在前一個操作蝴蝶機的人的後腦位置,假如他有流很多汗...噁....噁爛
|
| 3作者 |
fernando (Fernando) (
) |
2009/12/18 16:17:39 |
122.116.210.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2831.8磅
發文 83
註冊 2008/10/13
量級 超重量級
★★★★★
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哇!!
Jimmy 先生所述後段情況, 如臨現場,譬喻頗為貼切,傳神 !!
附議贊同 !!
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| 4作者 |
9989 (怪頭) (
) |
2009/12/18 16:28:08 |
61.20.177.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
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想到頭就暈~~還是頭低低的戀還是閉眼睛啊??
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| |
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| 5作者 |
gabriel989 (信長) (
) |
2009/12/18 16:41:49 |
219.81.17.xxx |
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來自 台北市
磅數 63.1磅
發文 38
註冊 2006/4/8 上
量級 羽量級
★☆
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了解了~~感謝各位前輩的解釋,真是受用不盡,謝謝.
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| 6作者 |
jrgang2001 (阿剛) (
) |
2009/12/18 18:12:50 |
211.72.248.xxx |
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來自 台北市
磅數 1.9磅
發文 43
註冊 2008/7/29
量級 蠅量級
☆
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加州天母店也沒有反飛鳥機.墊條毛巾湊合著用吧!不然就是自己用啞鈴再加上斜板躺椅,也不錯!!!
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| 7作者 |
eddieslin (你哪位) (
) |
2009/12/19 21:30:34 |
115.43.245.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 397.8磅
發文 152
註冊 2007/11/28
量級 中量級
★★★
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像後三角這種很難抓到的肌群，初學者用機器的效果會比用自由重量來的好，
因為比較好抓感覺。
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| 8作者 |
pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2009/12/20 01:31:13 |
123.194.54.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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想請問做曲體划船是不是會用到一點後三角啊...?
我後束比前束大超多的
都快比中束大了
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