鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問大大可以幫我看一下這樣訓練對手臂

樓主:

2009/12/21 00:30:55

123.240.255.xxx

來自台中市
磅數 3.6磅
發文 3
註冊 2009/10/21
量級蠅量級
☆

因為做兩份工作，沒辦法多時間練很多地方..

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
二頭腹+跑步三頭腹二頭腹+跑步三頭

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
二頭腹三角腹+跑步二頭腹三角

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