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小腿的鍛練方式,高次數?高負重?

樓主: IHVUANNG(Ivan)( male) 2010/01/06 01:17:03 221.126.237.xxx
來自 香港
磅數 1.2磅
發文 1
註冊 2009/12/16
量級 蠅量級
☆
聽到很多說法,爬文又找不到...唯有請教各位大大
增加圍度
應該是高次數?還是高負重?

另外一說,有次小腿連股二頭肌一起練,第二天差點行不了路...
是過量了嗎?
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