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蝴蝶機訓練的成效？

樓主: pavlov0718(咬人貓)( male) 2010/01/11 11:17:44 122.120.114.xxx
來自 新北市
磅數 5.5磅
發文 5
註冊 2009/11/1
量級 蠅量級
☆
如果礙於時間、空間的因素，
沒有機會臥推，
單純利用蝴蝶機，
是否也有效果？
回應
1作者 matman (小俠龍捲風) ( male ) 2010/01/11 14:20:44 220.133.77.xxx
來自 台北市
磅數 28.1磅
發文 17
註冊 2009/10/1
量級 蠅量級
☆
 蝴蝶機跟臥推訓練的部位不太相同,
我覺得沒辦法互相取代,
建議樓主可以買啞鈴, 只要有啞鈴加上姿勢的變化,
應該可以有比較全面的訓練,
而且啞鈴也比較不占空間,
當然, 要健全的器材還是上健身房為優啦.
2作者 kee32 (kee) ( male ) 2010/01/11 15:15:36 163.30.119.xxx
來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
 蝴蝶機只能說有比沒有好
3作者 qoop (小伍) ( male ) 2010/01/12 11:27:15 120.124.118.xxx
來自 桃園縣
磅數 0.9磅
發文 2
註冊 2009/11/20
量級 蠅量級
☆
 我認為啞鈴卧推或是槓鈴卧推 都比蝴蝶機效果好
蝴蝶機效果不是很好
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