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有氧跟重訓有衝突嗎

樓主: bbq693(PY)( male) 2010/01/14 22:05:10 81.141.208.xxx
來自 英國
磅數 6.6磅
發文 5
註冊 2009/3/24
量級 蠅量級
☆
想請問一下 我習慣在重訓玩會慢跑40-50分鐘 這樣會影響之前重訓的品質嗎
爬過文知道有養要在重訓之後 不過還是想知道是否會影響重訓的品質

先謝謝回復的朋友
回應
1作者 therockfan777 (BOB) ( male ) 2010/01/14 22:55:52 114.41.121.xxx
來自 台中市
磅數 16.7磅
發文 19
註冊 2009/11/27
量級 蠅量級
☆
 請大大爬健美風采至頂文的"我的減脂過程"
也許你心中的疑惑就能解開了
2作者 374111 (肌肉狂) ( male ) 2010/01/17 18:58:04 114.33.185.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 沒有!你可以放心的給它練下去.加油...
3作者 JOE01021 (Joe) ( male ) 2010/01/20 21:29:24 61.225.3.xxx
來自 台中市
磅數 23.5磅
發文 72
註冊 2005/6/25
量級 蠅量級
☆
 我也覺得

你可以別想那麼多

先練再說啦
4作者 Ianion (小狗) ( male ) 2010/01/21 21:04:56 122.118.8.xxx
來自 台中市
磅數 5.4磅
發文 10
註冊 2010/1/19
量級 蠅量級
☆
 重訓之後產生的乳酸堆積可以在有氧的運動中代謝掉，所以我個人以及我聽取到的ㄧ些知識，有氧是可以在重訓之後加入的，我自己也是會在重訓之後再去有氧，可是我現在是要增肥所以不有氧了，哈哈哈
瘦不是一天造成的 胖也不是一天造成的

壯更不是一天造成的 上帝也花了七天才創造了這世界

只要有心 人人都可以有自己的世界
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5作者 ismeskychen (曉晨) ( male ) 2010/01/24 17:02:02 118.168.74.xxx
來自 台北市
磅數 10.2磅
發文 18
註冊 2005/1/13
量級 蠅量級
☆
 完全不會呀！
我重量訓練也有四、五年了，大概一個月前開始一週上4次拳擊有氧及Zumba有氧
親友同事說我變廋了，健身房的朋友說我變大隻了，可是體重沒變
不過有氧課上多了心情有變快樂是真的

※本文於2010/1/24 下午 05:02:21修改※

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