鐵克健身網Take'sBodyGYM -腿後勾時腳踝的伸直和彎屈

樓主:

ashindex (ash)( )

2010/02/07 23:37:44

118.165.226.xxx

來自新北市
磅數 29磅
發文 23
註冊 2009/2/28
量級蠅量級
☆

最近作腿後勾時
發現腳踝向上彎屈時
腿後勾的負重會比較重
請問大家也是這樣嗎?
那是不是表示有借到其他肌肉的力?

回應

1作者	R121843402 (clarka) ( )	2010/02/08 08:28:44	218.172.93.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	其實當你做腿延伸(leg extension)如果腳尖向前來做股四頭肌是會比腳尖向上來得吃力有時只要關節角度一變化其肌肉的受力感覺就有差異
2作者	w5627 (阿亞) ( )	2010/02/08 23:32:33	218.160.34.xxx
來自新北市磅數 181.2磅發文 85 註冊 2005/11/20 量級輕量級 ★★	因為膝蓋的壓力會變化阿股四頭出力當然感覺會有差以舒服的方式做比較好吧! ※本文於2010/2/8 下午 11:32:52修改※
3作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2010/02/09 00:12:11	124.9.131.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	厚~~~~~~~~~~~~~~ 阿亞,人家說是腿後勾,你答什麼股四頭啦!?!?!?! 你的教官是誰呀???
4作者	w5627 (阿亞) ( )	2010/02/09 01:03:32	218.160.34.xxx
來自新北市磅數 181.2磅發文 85 註冊 2005/11/20 量級輕量級 ★★	疑我看到一樓回文了糟糕那。。。。。股二頭。。。。
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5作者	ashindex (ash) ( )	2010/02/09 09:44:50	118.165.225.xxx
來自新北市磅數 29磅發文 23 註冊 2009/2/28 量級蠅量級 ☆	我自己是覺得腳尖向上彎比較舒服重量也比較大不過膝蓋的壓力是什麼意思可以說詳細一點嗎?阿亞大
6作者	w5627 (阿亞) ( )	2010/02/09 23:51:50	218.160.33.xxx
來自新北市磅數 181.2磅發文 85 註冊 2005/11/20 量級輕量級 ★★	就像是你練2頭你手碗的角度是以舒服為主阿如果是錯誤的角度關節的壓力就會比較大了
7作者	afaaandy (ANDY) ( )	2010/02/10 10:12:35	116.59.185.xxx
來自新北市磅數 1102.9磅發文 277 註冊 2003/11/19 量級重量級 ★★★★	在做Leg Curl將腳尖勾起時會讓小腿的腓腸肌共同參與屈膝的動作因此勾起腳尖時會讓你可以做的比較重請參考~
8作者	ashindex (ash) ( )	2010/02/10 11:49:39	118.165.229.xxx
來自新北市磅數 29磅發文 23 註冊 2009/2/28 量級蠅量級 ☆	原來如此那小腿要放在股二頭後面練嚕我之前都小腿先練比較重視小腿XD 感恩阿ANDY大~
9作者	ashindex (ash) ( )	2010/02/25 16:26:51	118.165.230.xxx
來自新北市磅數 29磅發文 23 註冊 2009/2/28 量級蠅量級 ☆	最近作腿後勾時腳尖如果打直小腿肚會有一點要抽筋的感覺腳尖彎起則不會是為何呢? 我熱身有做

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