| 1作者 |
 pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2010/02/21 12:43:15 |
123.194.54.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
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先把重量降到不會痛吧...
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| 2作者 |
arezer (阿哲) (
) |
2010/02/21 13:32:55 |
114.136.136.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 339.3磅
發文 64
註冊 2007/6/24
量級 中量級
★★★
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大大的感覺我感同身受，因為我也曾經傷到同一個地方。雖然會痛但是x光和超音波的檢查結果都是正常的，我估計只有核磁共振照的出損傷。自費約二萬，我花不下去。況且檢查出來也是一樣，其實傷到的地方和王建民一樣，雖然不影響曰常生活，可是會影響運動表現。建議你休息一陣子，到完全不會痛再開始練，不然會留下後遣症，至於會發出怪聲，沒關係，我也是。重點，不痛就好了至於要休息多久，看個人，但別急，肩傷超難好，一般都要三個月到半年。看王建民就知道了，像我是休息了八個月。祝大大早日康復。
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| 3作者 |
benettonboy (Mike) (
) |
2010/02/25 16:52:21 |
61.228.44.xxx |
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來自 歐洲
磅數 70.8磅
發文 43
註冊 2007/5/20
量級 羽量級
★☆
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真的要休息和減輕重量
看復建科做復建也行
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| 4作者 |
nightpower (Allen) (
) |
2010/02/25 17:31:56 |
203.206.187.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 46.5磅
發文 36
註冊 2008/3/27
量級 雛量級
★
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樓主 有拉筋的習慣嗎? 並且用較輕的重量 來暖身?
樓主可以試試 當臥推碰胸時 手肘貼著身體
如果漸漸習慣後 再改為45度
以上是小弟的淺見 如有錯誤 請其他前輩指教
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