| 1作者 |
 tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) (
) |
2010/02/28 12:39:06 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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那你的問題應該是想問說怎麼改善吧?????
本來就不應該硬吃硬喝..這樣傷胃..
適量的就好了..
而且如果邊練邊喝這樣結束後太飽..
那就練完再喝不就好了...
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| 2作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2010/02/28 14:16:47 |
124.9.133.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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我比較想知道你為什麼要練的時候喝一次,練完再喝一次??
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| 3作者 |
kanejaxx (身強體壯的相反) (
) |
2010/02/28 15:19:55 |
125.230.131.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 26.2磅
發文 16
註冊 2009/7/13
量級 蠅量級
☆
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因為我看過黃教練的書 他說訓練的時候趁肌肉充血馬上補充乳輕蛋白 再訓練中分數次喝
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| 4作者 |
kanejaxx (身強體壯的相反) (
) |
2010/02/28 15:22:44 |
125.230.131.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 26.2磅
發文 16
註冊 2009/7/13
量級 蠅量級
☆
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而練玩努力把他喝下去 過了一個小時 也就是稅前會吃麵包和雞胸肉 我也發現如果持續這樣的話 我胃會吃壞 所以才來發文請教各位
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| 5作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2010/02/28 16:00:56 |
124.9.131.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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根據營養學家的證實,乳清練間喝或是練完馬上喝,吸收利用率並不會有不一樣.你選擇一個時機喝就好.
你練時喝,練完又喝,等於攝取了兩份乳清,對你現在而言實在太多.
我相信你的運動強度也不會很高.你又不是選手,只要晚餐有吃,幹嘛睡前還要吃?既然你會開始出現腸胃不適的狀況,就代表現在的方法是錯誤的.你不希望還沒變壯之前就胃下垂吧?
喔...還有...拜託發文選個字吧~
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| 6作者 |
kanejaxx (身強體壯的相反) (
) |
2010/02/28 16:40:20 |
125.230.131.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 26.2磅
發文 16
註冊 2009/7/13
量級 蠅量級
☆
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謝謝鐵尼大和JIMMY大 我已經完全明白了 謝謝你們那麼有耐心回答我的問題
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