| 1作者 |
koko (易) (
) |
2010/02/28 18:40:16 |
218.170.40.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
|
網頁上面文章選項有~
在家變成健美高手<上><下>~
可參考參考~~~
|
| 2作者 |
 m07263344 (LIN) (
) |
2010/03/01 02:21:45 |
114.46.100.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 336.2磅
發文 118
註冊 2009/6/2 下
量級 中量級
★★★
|
我是這樣添購的
你不妨參考參考
我買了一張有蝴蝶臂的舉重床
一根奧林匹克的槓心 和很多的槓片
一根短啞鈴可調式的槓心和啞鈴專屬槓片
一個吊在門上面那種可以做引體向上的器具[忘記名稱]
這樣就可以開始練了 記得花1萬5左右
大致上可以做很多訓練了
偶爾會上健身房 找朋友大練特練 其他都在家練習
|
| 3作者 |
john730304 (握道) (
) |
2010/03/01 02:40:30 |
220.136.19.xxx |
|
來自 基隆市
磅數 179.2磅
發文 83
註冊 2010/1/16
量級 輕量級
★★
|
我也是家裡練。
當時是再考慮要買胸推椅還是蹲舉架，
後來絕得胸推椅只能練胸，要是一個人練沒力的話很危險..
所以就改買蹲舉架+可調式訓練椅+訂製的長槓心，
可以練胸推跟蹲舉，沒力時還有保護架支撐就是。
去年底買也是1萬5內打死(當然沒含槓片就是)
我是跟這賣家買的
http://goods.ruten.com.tw/item/show?11090513979724
只單買蹲舉架不到6000，
我用了3個多月沒多大問題就是，還可以拉單槓，
預算有限可以考慮看看
|
| 4作者 |
tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) (
) |
2010/03/01 11:28:10 |
60.241.237.xxx |
|
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
|
槓鈴啞鈴當然足夠練全身..
不然一般去健身房的人都是拿什麼練習的..???
像樓上兩位所提到的..
1.啞鈴要記得買可以調整的那種..不要買固定重量的..
2.買個蹲舉架+椅子..
3.槓鈴跟槓片..
4.啞鈴跟槓鈴的重量片記得不要貪心..小片的重量是你的好幫手..
5.在訓練動作方面發揮你的想像力..想一想就知道..這些器材足以應付你要練的動作
6.這樣子的配備非常足夠練全身..不用考慮去健身房了..
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
374111 (肌肉狂) (
) |
2010/03/06 20:04:34 |
114.33.185.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
|
可以的!只要你有心.在家裡用自由式器材也可練出不錯的身材的.加油...
|
| 6作者 |
a98732111 (烏龜) (
) |
2010/03/13 12:27:13 |
218.160.210.xxx |
|
來自 新北市
磅數 51.1磅
發文 96
註冊 2010/3/5 下
量級 雛量級
★
|
恩"只要有心
我相信一定可以練出心目中的身材的!!!
各位加油!!
|
| 7作者 |
hawk820 (Frank) (
) |
2010/03/14 11:34:05 |
114.37.65.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 65磅
發文 42
註冊 2008/11/4
量級 羽量級
★☆
|
如果預算夠的話，建議買個多功能訓練機會比較好，可以到拍賣網站上找約NTD兩萬元內就可以買到不錯用的210磅訓練機。
我以前一開始也是用槓片式啞鈴搭配健身椅來訓練，但到後期操作的重量越來越重時沒有訓練伙伴輔助是很難再突破，我指安全考量下。
另外就是訓練時的組間重量變換拆拆裝裝的久了自己都會覺得懶！
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved