鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/03/09 23:32:25

118.171.123.xxx

來自高雄市
磅數 5.5磅
發文 5
註冊 2010/1/25
量級蠅量級
☆

請問各位前輩.目前小弟的訓練是練大隻的方式.就是一組8~12下.做四組的方式.2~4個動作.那我想請教一個問題.就是關於肌耐力的話.以我目前這樣的訓練法.肌耐力會不會多少增加?還是肌耐力要另外再練?因為我發現好比說練胸.平板臥推第一次推45公斤9下.第二次推44公斤7下.第三次要42公斤大概7下左右.第四次40公斤變成6下就上不去了.那是不是代表我的肌耐力很差呢??

回應

1作者	tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) ( )	2010/03/09 23:46:28	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	增大肌肉尺寸的同時..隨著肌力的上升.. 肌肉為了應付鍛鍊..肌耐力也會有一定程度的提升.. 所以不必特別的去鍛鍊他... 當然..如果你的目標是提升肌耐力.. 那麼你的鍛鍊就要做一些調整才行..

前往討論版｜跳頁 : 1

關於練大隻