鐵克健身網Take'sBodyGYM -動作不便 重量增加 做至力蠍 作至1下都不行

樓主:

ksox1992 (迷途中的失意男)( )

2010/03/19 00:04:37

218.171.242.xxx

來自高雄市
磅數 8.2磅
發文 7
註冊 2010/2/8 下
量級蠅量級
☆

突然突發奇想想說該動作一直做次數最多做10下 ....重量越來越重.做到力竭.....重量持續加重此時做不到5下.在持續加重......做至做不到第2下以我來講應該做20組萬一有一天我這樣練是否會更刺激肌肉呢拜託各位大大請幫小弟解除心中疑惑此憂不解.難以入夢
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很抱歉錯字一堆小弟有時候打字很快很潦草有些字大家知道意思就好很抱歉由於標題沒法改所以請原諒動作不(變)

我的意思是我如果用該動作重量10KG作10下下一組增加1KG(11KG)還能做10下....直到作9下(15KG).....在來做6下(18KG)..........再來做2下(25KG) 每組增加1KG 最高作10下這樣做作至沒力做第3下每次休息只有1分鐘-2分鐘

這樣對肌肉刺激很大嗎?

※本文於2010/3/21 上午 01:39:28修改※

回應

1作者	290027796 (花丸木) ( )	2010/03/19 00:16:57	114.32.226.xxx
來自其他磅數 102.6磅發文 154 註冊 2006/7/28 量級羽量級 ★☆	標顯錯字太多無法看懂你要別人回答要尊重別人至少把標題打對
2作者	JACOBIN (太保) ( )	2010/03/19 01:08:48	123.194.176.xxx
來自新北市磅數 92.1磅發文 64 註冊 2009/10/27 量級羽量級 ★☆	參考本站精華文章樓主大概是說金字塔訓練的概念吧。量力而為喔，這種的我不敢試.....
3作者	tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) ( )	2010/03/19 12:42:21	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	哪位問題有看懂的..勞煩幫我翻譯一下 = =
4作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2010/03/19 13:32:59	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	竭(ㄐ一ㄝˊ) 跟歇(ㄒ一ㄝ) 2個字還有點像可能以為是唸歇然後又打錯字變成蠍噗噗~ 動作不便( 變 )

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動作不便 重量增加 做至力蠍 作至1下都不行

動作不便重量增加做至力蠍作至1下都不行