鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問有沒有大大能推薦健身房?(板橋周遭)

樓主:

2010/03/23 18:12:55

118.165.0.xxx

來自新北市
磅數 2.2磅
發文 2
註冊 2010/3/22
量級蠅量級
☆

各位大大您們好

小弟今年2月開始有了覺悟

想好好的練身體

也把菸戒了

飲食也盡量正常(之前一天約1-2餐現在就算吃不下也會喝牛奶 1天喝1公升)

爬文看了1個多月

自己的自發練習

從騎腳踏車20公里會喘到現在可以單日騎100公里UP(每日多5 一半山路 1週約3-5天每次都3-10小時)

最近開始改跑步從5圈開始打算每天多0.5-1圈目標15圈(1圈400)

每天仰臥起坐從30X3組開始現在是70X3組(每次做到後來後面下背都會痠痛..有什麼方法可以鍛鍊下背?)

每天伏地挺身從12X4組現在是25X4組(這個進展最慢有時候做了3組就受不了..)

辦公室坐了7年退伍後就沒什麼運動

身體很差

目前惡補了1個多月先恢復體力

打算等跑步可以達成目標後就想改去健身房做重訓

網路上搜尋研究過

但是發現都是介紹健身房跟課程居多

少有推薦老師的(鐵克網看過1個介紹老師的可是有點遠..)

健身房有收費的

感覺內容都差不多

因為沒接觸過

覺得會不會跟補習班一樣

影響最大的是健身教練?

想請問有沒有大大能推薦板橋週遭車程1小時內,不錯的教練跟健身房~(開車捷運騎車都可車程越短越好)

小弟1周約可去5次時間可配合(不喜歡人多冷門時間去比較可能!)

小弟沒有任何基礎,什麼都不懂~

但是有恆心

希望有大大能夠幫忙推薦

或是幫忙介紹還能在家做什麼基礎的自我訓練(家中只有12P的啞鈴X2)

非常謝謝各位大大~

抱歉補充一下個人資料

小弟身高181 體重69 體脂19%(藥房量的)

※本文於2010/3/23 下午 06:19:40修改※

回應

1作者	light0800 (阿光) ( )	2010/03/23 21:16:38	140.131.84.xxx
來自新北市磅數 152磅發文 94 註冊 2009/9/30 量級輕量級 ★★	板上應該不能打廣告所以我只能跟你說西門町那間總教練是許家豪的那間還不錯價錢又比一般健身房便宜雖然我沒在那練，因為我都在學校練但我有去那參觀過，真的不錯^^!

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