鐵克健身網Take'sBodyGYM -划船姿勢上半身要很像前傾嗎

樓主:

knight1965 (忠仔)( )

2010/03/28 17:37:29

114.44.8.xxx

來自桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級輕中量級
★★☆

請問一些划船動作

像T槓和槓鈴划船
上半身真的要很下去嗎(45度或甚至小於這樣)
看書說要這樣
之前練也是有人指導一下動作說要下去一些
但是像T槓
本來在下是前傾到離地面大概5,60度這樣(最重可能變70度吧總之就是盡量前傾了)
可以蠻重的
但是換成標準的整個就重量大降
而且腰還蠻不舒服的
請問真的一定要很傾向下嗎?
如果像在下這樣上半身比較沒有很向下
但是注意力盡量集中在背
效果還是會比標準的差嗎
因為在下是比較想同時增加力量和肌肉(而力量又更注重一些這樣)
所以比較想讓自己可以做重一些(當然姿勢也是盡量有注意)

是有聽過輕的慢慢做也是能增加肌肉
但是不知道這樣力量是不是也會增大

※本文於2010/3/28 下午 11:55:19修改※

回應

1作者	haha8887 (Marshmallotus) ( )	2010/03/29 14:17:30	96.48.24.xxx
來自加拿大磅數 38.7磅發文 77 註冊 2008/3/18 量級雛量級 ★	往前傾就是會使用到更多不同的肌肉其實看個人需求沒有哪一個是真的比較不好的你提到的腰會不舒服就是因為用到了下背的肌肉以上有錯請指正 ※本文於2010/3/29 下午 02:20:24修改※

前往討論版｜跳頁 : 1