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樓主:

2010/03/29 21:36:30

118.165.104.xxx

來自新北市
磅數 12.2磅
發文 22
註冊 2010/3/15
量級蠅量級
☆

想請問除了去健身房用雙槓能練到下胸肌外~

在家練有別的辦法能練到下胸肌嗎??

※本文於2010/3/29 下午 09:37:19修改※

回應

1作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2010/03/29 23:47:01	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	就找2張椅子盡量墊高到你肩膀左右..就可以克難煉一下了. 但椅子請注意要固定好或是做的時候動作別太大亂扭..垮了受傷機率很高的呵呵
2作者	tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) ( )	2010/03/30 08:41:56	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	在家裡鍛鍊的話.. 調整一下伏地挺身的角度以負重的方式來做.. 也可以多少達到鍛鍊下胸肌的效果..
3作者	leon19900507 (小馬) ( )	2010/03/30 17:30:15	118.165.104.xxx
來自新北市磅數 12.2磅發文 22 註冊 2010/3/15 量級蠅量級 ☆	嗯嗯想不到在家訓練還是有限謝謝樓上的教導~

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