鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/03/31 14:15:13

211.79.137.xxx

來自新北市
磅數 9.8磅
發文 12
註冊 2009/7/14
量級蠅量級
☆

不好意思想請教一下,重量訓練後如果用三溫暖的烤箱蒸個半小時幫助出汗,對減脂有效果嗎?
我180cm健身半年肌肉有點成果,可是腹部脂肪層實在很不好消,跑步(跑半年,一禮拜1-3次30分鐘7.5~8km/hr),剛開始很有效90幾公斤減到82就下不來了,想請問如果改用蒸汽烤箱出汗有效嗎?我想要全身有線條一點

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1作者	haha8887 (Marshmallotus) ( )	2010/04/01 05:46:10	140.161.192.xxx
來自加拿大磅數 38.7磅發文 77 註冊 2008/3/18 量級雛量級 ★	蒸出來的是汗不是油但是講到幫助應該是有因為溫度高會提高新陳代謝率記得別因為新陳代謝高又吃更多應該可以慢慢瘦下來至於你跑步的量可能要增加還有強度也要增加可以試試看間歇式的跑步就是假如說你現在跑步平均 5 miles/hr 可以跑兩分鐘 6.5 miles/hr 然後再跑一分鐘 5 miles/hr 這樣交替試試看吧加油我也要減脂

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