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在休息的時候

樓主: ecw85512637(qq)( male) 2010/04/07 19:56:58 111.250.221.xxx
來自 台北市
磅數 33.5磅
發文 12
註冊 2010/3/30
量級 雛量級
★
我想請問一下 我最進去健身房練玩(強度高
照理說應該要休息24~48小時
可是我隔天閒閒能不能做伏地挺身這種低強度的增加肌耐力呢?
回應
1作者 peiru79724 (斜方肌的進展嚇死我) ( male ) 2010/04/07 20:22:30 218.164.161.xxx
來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
 不行
如果閒沒事做
那再增加練一些部位的課表
健美不是只有單練有興趣的地方

而是全身性的
2作者 tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) ( male ) 2010/04/07 22:17:17 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 如果你鍛鍊時真的強度跟質量都很高的話..
相信隔天也無法想到閒閒的做個伏地挺身..
盡力的鍛鍊完後就應該好好的休息..
真的那麼閒的話..多爬文多搜尋補充一點健身健美的知識不是很好嗎..
3作者 zycq3388 (惡霸) ( male ) 2010/04/07 22:22:58 220.133.46.xxx
來自 泰國
磅數 887.7磅
發文 228
註冊 2009/6/6 下
量級 重量級
★★★★
 肯定強度還不夠.. 隔天還有辦法做伏地挺身阿....

重量不夠 組數太少 給於肌肉刺激不夠 所以你的肌肉隔天不會跟你喊救命...

※本文於2010/4/8 下午 12:56:49修改※

4作者 jaxon (jaxon) ( male ) 2010/04/08 01:08:29 61.230.203.xxx
來自 台北市
磅數 95.8磅
發文 95
註冊 2007/1/4 上
量級 羽量級
★☆
 強度高是多大的重量，做了哪些動作和組數，是SpuerSet嗎，很好奇....
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5作者 9989 (殺人頭) ( male ) 2010/04/08 01:46:16 61.20.155.xxx
來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
 樓主一定是練武奇才,隔天還能做伏地挺身??我練完隔天連動都懶的動了!!
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