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分享一些可以在家就可練的腹肌body weight運動~

樓主: yalinchan(yalinchan)( female) 2010/04/07 23:29:30 180.204.218.xxx
來自 台北市
磅數 5.1磅
發文 8
註冊 2010/3/7 上
量級 蠅量級


http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweight/core_exercises.html

我是蠻喜歡做body weight運動的~
我看到這裡也蠻多會在家裡健身的同好~

這是我最近有看到的運動示範~想要跟大家分享一下~
有70組以上的圖示,連結裡還可以找到飲食建議~不過是英文的網站~但是內容很實用喔~
如果有英文精進的大德前輩可以翻一下給大家分享一下喔

不知道有沒有貼錯板~
如果貼錯的話~麻煩版主告訴我或是直接移走就可以囉~


回應
1作者 superman1314520 (忍者龜) ( male ) 2010/04/08 00:03:38 123.110.4.xxx
來自 台中市
磅數 37.3磅
發文 53
註冊 2009/5/4 上
量級 雛量級

http://www.microsofttranslator.com/
這裡有英翻中的網站
你把網址貼上去就可以翻了
還可以翻其他語言
2作者 zycq3388 (惡霸) ( male ) 2010/04/08 00:21:47 220.133.46.xxx
來自 泰國
磅數 887.7磅
發文 228
註冊 2009/6/6 下
量級 重量級
★★★★

不錯喔 光看圖就知道很多訓練方法了~
3作者 hawk820 (Frank) ( male ) 2010/04/08 19:50:15 114.37.44.xxx
來自 桃園縣
磅數 65磅
發文 42
註冊 2008/11/4
量級 羽量級
★☆

Good! Thanks for your input.
4作者 zxc00730 (六十八號☆) ( male ) 2010/04/08 22:04:17 114.45.26.xxx
來自 台北市
磅數 24.4磅
發文 41
註冊 2009/8/22
量級 蠅量級

招式真的很多~
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5作者 blueocean (飛翔) ( male ) 2010/04/08 22:16:18 219.70.176.xxx
來自 台北市
磅數 934.3磅
發文 103
註冊 2009/9/2 上
量級 重量級
★★★★

很實用的網站

看圖就能夠了解
6作者 spring (spring) ( female ) 2010/04/08 22:51:35 123.204.160.xxx
來自 新竹市
磅數 30.5磅
發文 38
註冊 2009/9/22
量級 雛量級

好分享 謝謝
7作者 hawk820 (Frank) ( male ) 2010/04/10 18:07:16 114.37.75.xxx
來自 桃園縣
磅數 65磅
發文 42
註冊 2008/11/4
量級 羽量級
★☆

Advanced abs training method.
http://www.youtube.com/watch?v=UF1F4E_mfs4
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