鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/04/08 19:07:31

59.113.74.xxx

來自台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級輕量級
★★

練胸肌一定要去健身房練嗎?
自己在家使用拆組式啞鈴可以練嘛?

※本文於2010/4/8 下午 07:11:59修改※

回應

1作者	savage1702000 (安仔) ( )	2010/04/08 21:40:29	220.136.225.xxx
來自新北市磅數 94.8磅發文 91 註冊 2009/10/29 量級羽量級 ★☆	在家也可以練押~ 舉凡伏地挺身負重，或是買組合式啞鈴做臥推或分舉，都可以鍛鍊到胸部押，反正只要有心，人人都可以成為食神．．
2作者	peiru79724 (斜方肌的進展嚇死我) ( )	2010/04/09 13:04:48	218.164.145.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	如果是要練胸先從伏地挺身開始吧要是床夠窄可以躺著抓住另一邊用單手練單邊的胸要是沒有就只好先伏地挺身了等到有錢就上健身房或自己買啞鈴椅大概新的2000 就很好用了
3作者	blueocean (mark) ( )	2010/04/09 19:09:29	219.70.176.xxx
來自台北市磅數 934.3磅發文 103 註冊 2009/9/2 上量級重量級 ★★★★	我就是自己在家使用拆組式啞鈴練胸的因為住的是套房沒地方放訓練椅所以只能克難的在床舖用棉被墊高練胸胸肌持續進步當中　供你參考

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