| 1作者 |
 pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2010/04/11 00:12:31 |
123.194.54.xxx |
|
來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
|
據前輩們說法是
夠大自然凸....
(努力中)
|
| 2作者 |
peiru79724 (斜方肌的進展嚇死我) (
) |
2010/04/11 01:28:31 |
218.164.151.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
|
那就要努力把胸部的肌肉
訓練平均了
有分 上胸肌 和 下胸肌
|
| 3作者 |
bearsbond (Bearism) (
) |
2010/04/11 01:42:29 |
61.66.9.xxx |
|
來自 新北市
磅數 110.7磅
發文 183
註冊 2007/12/13
量級 羽量級
★☆
|
1.握推
2.握推
3.握推
|
| 4作者 |
blueocean (mark) (
) |
2010/04/11 06:56:52 |
219.70.178.xxx |
|
來自 台北市
磅數 934.3磅
發文 103
註冊 2009/9/2 上
量級 重量級
★★★★
|
握推是王道
努力的推就對了
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
jordan516888 (jordan) (
) |
2010/04/11 13:15:24 |
219.81.230.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 55磅
發文 92
註冊 2008/7/30
量級 雛量級
★
|
握推、握推、還是握推
槓、啞鈴都很好用
|
| 6作者 |
tc_toto (鐵尼 (嚐試減肥中)) (
) |
2010/04/11 15:57:49 |
60.241.237.xxx |
|
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
|
想要練凸讓我想到之前CHANP大PO過一次的吸奶器..哈 XD
努力正確的鍛鍊之後就有了..
|
| 7作者 |
hawk820 (Frank) (
) |
2010/04/12 09:53:53 |
114.37.71.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 65磅
發文 42
註冊 2008/11/4
量級 羽量級
★☆
|
我覺得腹部也要"凹"
才看得出胸部的"凸"
|
| 8作者 |
oldbirdz (Reggie) (
) |
2010/04/12 13:19:20 |
203.125.236.xxx |
|
來自 亞洲及大洋洲
磅數 170.7磅
發文 63
註冊 2005/12/3
量級 輕量級
★★
|
Agree with Frank. But the key rule is push heavier, heavier and heavier!!
|
| 9作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2010/04/12 15:43:28 |
114.44.2.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
|
請問用槓鈴推和用啞鈴推一樣嗎??
之前好像有聽過啞鈴臥推是修線條的?
(感覺很多動作像臥推或划船用啞鈴好像都說是修線條的)
可是感覺動作都一樣阿
為什麼用啞鈴是修線條勒
還是說其實啞鈴不是修線條用的?="=?
|
| 10作者 |
owenwang (歐文) (
) |
2010/04/12 17:41:56 |
118.169.133.xxx |
|
來自 新北市
磅數 52.5磅
發文 79
註冊 2009/5/29
量級 雛量級
★
|
是不是練線條跟啞鈴槓鈴沒有關係吧...
是重量跟次數上的差別..
其實練胸愛用啞鈴的人很多耶
用啞鈴動作的範圍可以比較大~要維持平衡也比較困難~
要用啞鈴練胸技巧真的要很好...沒人陪我可不太敢用...
|
| 11作者 |
zycq3388 (惡霸) (
) |
2010/04/12 19:11:52 |
220.133.46.xxx |
|
來自 泰國
磅數 887.7磅
發文 228
註冊 2009/6/6 下
量級 重量級
★★★★
|
啞鈴是高手在用的...(飄過~~~~
|
| 12作者 |
peiru79724 (斜方肌的進展嚇死我) (
) |
2010/04/12 19:26:16 |
61.65.125.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 411.7磅
發文 354
註冊 2010/3/6 下
量級 中量級
★★★
|
啞鈴練胸要很會抓感覺
我拿兩個 4.3kg 做完6組 12下酸酸的
拿6.8kg的做反而是三角肌在酸
而且拿的時候手要夠力
不能顫抖
顫抖會減低訓練效果
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved