鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/06/13 14:39:30

65.65.183.xxx

來自北美洲
磅數 115.4磅
發文 50
註冊 2003/4/28
量級羽量級
★☆

我覺得不管我做什麼樣的運動去練胸肌~
最後感覺到真正出力的都是手臂比較多
我也很專心的想讓胸肌去用力~不過因為重量不輕
所以每次手臂都會很不自主的去幫忙用力
舉完之後都會覺得胸肌是有練到,不過還沒手練到的多

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/06/13 18:21:35	61.216.253.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	試試蝴蝶機吧肌肉對於訓練敏感度不佳的時候就不要一昧的加重等到能充分掌握發力方式再考慮調整訓練方式健美主要是練肌肉與你共勉
2作者	CARTER11116 (CARTER) ( )	2003/06/15 19:32:12	203.79.199.xxx
來自台北市磅數 68.4磅發文 36 註冊 2003/4/17 量級羽量級 ★☆	通常寫在這上面的話可能您不一定會清楚. 我的建議是說可以再健身時. 請問一下練的不錯的人示範一下. 請他人稍微幫你看一下看一下...是不是動作有需要修正的地方... 這樣應該會讓您比較清楚...

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有獨立練胸肌的動作嗎?