鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/04/18 08:57:02

59.112.220.xxx

來自桃園縣
磅數 13.4磅
發文 16
註冊 2010/3/20
量級蠅量級
☆

坐姿划船和坐姿滑輪頸後下拉

這兩個哪個對背部的刺激最好?

還是有其他更好了練背方式 (我不能彎腰)

因為時間關係一個禮拜只能上一次至兩次健身房

所以想請教好的刺激動作

P.S. 我是用倒金字塔式

※本文於2010/4/18 上午 08:58:15修改※

回應

1作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2010/04/18 10:34:06	210.202.241.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	1. 兩個都重要,頸後下拉對肩關節壓力比較大,建議作頸前拉就好.畢竟訓練部位都一樣. 2. 要有好的效果不是看你做什麼動作,而是你執行時候的姿勢標不標準,強度夠不夠,休息會不會太久等等~

前往討論版｜跳頁 : 1

關於背肌