鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/04/18 13:14:12

59.112.220.xxx

來自桃園縣
磅數 13.4磅
發文 16
註冊 2010/3/20
量級蠅量級
☆

熱身組要做幾組比較好?

重量要差很多嗎? 也要做到沒力?

我臥推35KG左右(很爛= =)

那熱身要幾KG?

回應

1作者	peiru79724 (Small_n) ( )	2010/04/18 14:41:36	61.65.125.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	熱身組是以輕重量先呼叫你的肌肉要訓練了讓你的肌肉先知道要舉重的東西了通常都已非常輕的來舉像你35KG臥推那就拿5KG左右臥推個30下通常要2組

前往討論版｜跳頁 : 1

關於熱身組