鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/04/23 23:20:39

123.195.199.xxx

來自新竹市
磅數 7.3磅
發文 6
註冊 2009/8/27
量級蠅量級
☆

各位前輩~
小弟最近有個肌肉疑問
我想各位前輩在練完
總是會在鏡子前看一下成果吧~
看成果時~
譬如胸肌~就會一直用出力用力擠~以達到最好的狀態...
但最近我觀察用力擠的肌肉的疲勞感...
似乎大於我平躺推握的疲勞感???!!!(還是我在鏡子前"擠"太久了...Orz....)

假設不論啥肌肉刺激的問題~
有沒有可能利用控制肌肉的方式來達到鍛鍊的目的???

回應

1作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/04/24 00:36:04	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	我覺得實際要達到鍛鍊的效果可能不夠.. 不過可能可以稍微的維持一下.. 當然這方面我沒有很清楚..只是這樣覺得而已
2作者	jordan516888 (jordan) ( )	2010/04/24 00:57:10	219.81.238.xxx
來自台中縣磅數 55磅發文 92 註冊 2008/7/30 量級雛量級 ★	我想練完在鏡子前看一下成果對自己是一件好事以我自身當練完的時候其實不太需要太用力擠應該出來的就會看得到出不來的再用力也是出不來不如把自己的力氣用在訓練上其實在訓練的當中就可感覺到肌肉充血腫脹的變化而訓練的動作不就是控制肌肉位移活動來達到鍛鍊的目的 ※本文於2010/4/24 上午 12:59:04修改※
3作者	peiru79724 (Small_n) ( )	2010/04/24 03:29:46	218.164.146.xxx
來自高雄市磅數 411.7磅發文 354 註冊 2010/3/6 下量級中量級 ★★★	用力是展示沒用力是欣賞鍛鍊休息的天數裡盡量別太常用力去展示肌肉會讓肌肉疲勞
4作者	freeside (瘋狂派大星) ( )	2010/04/24 10:00:40	123.195.199.xxx
來自新竹市磅數 7.3磅發文 6 註冊 2009/8/27 量級蠅量級 ☆	感謝各位前輩回答~ 我本來想用二頭測試看看當二頭用力1分鐘達到一個極限二頭會奇酸無比..還會發抖... 酸痛比重訓嚴重... 所以我才會延伸出這個想法~呵呵所以還是認份點~ 持之以恆好了^^

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鍛鍊肌肉疑問