鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/04/25 23:03:36

114.43.97.xxx

來自新北市
磅數 46.1磅
發文 56
註冊 2010/4/21
量級雛量級
★

在專業的意見中

乳清大概都是每天至少要喝一次

但我是只有訓練後30分鐘就喝那麼一次<訓練時間 1.3.5 時間大約1小時>

量大概也都是半匙左右<約30克>

因為小弟我本身真的也算是滿重的

所以不敢一次攝取太多

這樣的攝取方式是可行的嗎?

還是說這樣肌肉不會得到較好的營養?

回應

1作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/04/26 10:09:21	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	飲食習慣好一點..你什麼清都不用喝.. 一次的攝取不會讓你變胖也不會變壯.. 還是要算個整體的補充値..如一天或是一周..
2作者	愛溺水的魚 () ( )	2010/04/26 10:47:38	114.41.244.xxx
來自台南市磅數 197.3磅發文 337 註冊 2005/6/30 量級輕量級 ★★	看到什麼清都不用喝直接笑出來了.. 不過乳清真的比較算錦上添花吧! 最主要還是正餐的養分阿不然大家都天天喝乳清就飽了...

前往討論版｜跳頁 : 1

乳清的攝取方式??....