| 1作者 |
愛溺水的魚 () (
) |
2010/05/03 00:59:02 |
114.41.241.xxx |
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來自 台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級 輕量級
★★
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桂格燕麥片感覺上還不錯...
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| 2作者 |
 abaaccdd (AB優酪乳) (
) |
2010/05/03 01:54:25 |
123.205.190.xxx |
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來自 台東縣
磅數 401.6磅
發文 84
註冊 2009/10/7
量級 中量級
★★★
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不吃白的東西，你的目的是？先確立目標再來調整飲食吧
沒有什麼代不代替的，能均衡飲食是最好
要說精緻的話玉米片比白飯還精緻吧…
可以少量，但不要都不吃。況且不多吃飯 訓練時還真的會沒力..
水果的話當然是直接吃是最好，不然連果皮一起打成泥喝掉也是不錯…
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| 3作者 |
visa1123 (鬼天使) (
) |
2010/05/03 08:58:19 |
114.47.214.xxx |
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來自 高雄市
磅數 443.8磅
發文 96
註冊 2010/4/3 下
量級 中量級
★★★
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吃桂格燕麥片的時候
千萬不要拿開水泡來吃
保正一定會吐(超難吃的)
如果要吃得下去的話，最低標準要加牛奶
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| 4作者 |
lovesocrazy (Devil) (
) |
2010/05/03 10:19:19 |
163.21.251.xxx |
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來自 新北市
磅數 129.6磅
發文 142
註冊 2009/9/15
量級 輕量級
★★
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可是我泡桂格燕麥片的時候都是用水直接泡來喝欸= =
每天早上都吃一碗公...
雖然沒什麼味道!
可是越吃越好吃= =
會吐= =?
不至於吧...
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| 5作者 |
獨腳種馬 (獨腳種馬) (
) |
2010/05/03 13:37:51 |
210.202.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 54.4磅
發文 83
註冊 2009/12/12
量級 雛量級
★
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沒什麼絕對的行或不行
要看補充的時機
早上剛起床時和運動後1~2小時可以補充能夠快速吸的醣類
這時你所謂的"白"字輩醣類(包括水果)就能派上用場
其它時段和運動前補充麥片或全麥吐司或糙米飯
(以上是非常講究的人可以這樣做!)
其實白飯就很好用了啦!
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| 6作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/05/06 21:28:23 |
220.135.112.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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謝謝回應~
不好意思 . 所以結論---玉米片(不是麥片...)可以和馬林鈴薯.地瓜一樣取代白飯當主食澱粉來源嗎??
敢請解答
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