鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/05/05 12:03:39

203.64.96.xxx

來自高雄縣
磅數 57.3磅
發文 73
註冊 2010/5/2 下
量級雛量級
★

各位大大我是第一次發文

如有錯誤可以幫我糾正一下

謝謝囉

各位健身大大

如果健身後

喝增重乳清(BSN True Mass 必艾森熱量奶昔)

還是喝豆漿

哪個會比較好呢

跟訓練強度也有關係吧?

感覺上豆漿蛋白質含量比較高

比較天然

可是人體可以吸收的效率比較低??

(本身是學生沒有什麼零用錢所以要選擇最有效的方法,
但為了長肌肉多花點錢買乳清也是可以考慮的!!)

還想跟大家討論一下

如果沒有時間準備低熱量高蛋白食物(如:雞胸肉)

大家會選擇怎樣的外食呢?

每天都吃雞排便當有點膩

哈哈

回應

1作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/05/05 23:26:38	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	增重蛋白..乳清..豆漿..是三個不同的東西.. 前面兩個是不同類的營養品..豆漿就是飲料... 所以沒有哪個比哪個好.. 兩個營養品看哪一個比較適合你現在的狀況.. 豆漿就飲料..不用特別去喝...想喝才喝吧.. 既然沒什麼零用錢..不如就存著吧.. 好好的吃東西..基本上什麼營養品都還可以先不用喝.. 不過如果負擔的起..那也還是需要搭配一般的飲食來使用才對.. 在外面吃東西當然無法非常講究... 不過在可以選擇的範圍之內盡量處理就好了..
2作者	bsk854 (jfgdsh) ( )	2010/05/06 19:57:27	219.71.203.xxx
來自新北市磅數 45磅發文 42 註冊 2009/7/5 下量級雛量級 ★	沒錢的話就喝豆漿吧如果需要練到職業級那種就要吃乳清除了多一些蛋白質成分的豆奶肉外記得正餐還是要均衡營養才最重要我外食除了主菜配菜有一樣蛋白質就醬而已 ※本文於2010/5/6 下午 07:57:50修改※

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增重乳清V.S.豆漿