鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/05/07 15:57:09

218.171.242.xxx

來自高雄縣
磅數 21.2磅
發文 21
註冊 2010/3/19
量級蠅量級
☆

escalating density training

EDT提高質量訓練法

我想問這個方法會比金字塔練法好嗎

有人告訴我好像是再限定的時間舉起的重量總合

是最有效增肌粗大的方法~

不過他是類似倒金字塔練法呢由輕至重

不知道有沒有人給個建議呢~

最有效的發法

回應

1作者	ian (清晨飄邈香水味) ( )	2010/05/07 18:01:15	203.79.163.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	請給大家解釋一下何謂escalating density training 自己都嘗試過在po心得會給大家更多的心得同時也藉此尋找自己最適合的訓練方式 Good Luck!!!
2作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/05/08 02:40:53	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	最有效的方法就是自己練的最爽的方法.. 鍛鍊的方式那麼多..只有適不適合自己的.. 而並非真的哪種比哪種好.. 如IAN大所說的..自己嘗試過後PO個心得分享一下吧.. 不然相信你也無從比較起.. 不過光從字面上看來..高質量的訓練本來就是大家應該專注的.. 畢竟我沒看過類似的資料..所以無從建議起.. 可是相信任何系統性的鍛鍊方式.. 只要鍛鍊品質維持一定的高度.. 那麼效果都是可以期待的...

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請問EDT訓練方法~?