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樓主:

knight1965 (忠仔)( )

2010/05/10 13:21:19

114.44.13.xxx

來自桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級輕中量級
★★☆

爬文看到這動作

但jimmy大用的是機械式示範(在下是沒看過那種器材啦= =)>)
在下平常做坐姿划船都是用滑輪那種的
所以想問一下
用滑輪做的那握距有影響嗎
用寬握或用D形握把會不一樣嗎
(是打算2個都試只是想問一下2個握距練的肌肉是一樣或是有差在哪這樣比較知道要把意念集中在哪這樣= =)>)

平常也是都練胸背感覺快圓肩了> < 趁現在還沒快"橋"回來

還有順便問一下
有氧對訓練有幫助嗎(不是說減脂方面)
聽個朋友說有氧增加血中氧含量訓練會比較好....什麼的(聽不太懂="=??)
但重訓不是無氧嗎含氧量增加有幫助嗎??="=)>??

請大家幫忙解惑~(_ _)>

回應

1作者	獨腳種馬 (獨腳種馬) ( )	2010/05/10 16:33:32	210.202.241.xxx
來自台北市磅數 54.4磅發文 83 註冊 2009/12/12 量級雛量級 ★	有氧當然對重訓有幫助! 有氧耐力提昇流向肌肉的血液會增加對肌肉的澎脹和充血是有幫助的! 心肺功能提昇做重量時組間休息可以縮短運動強度就提昇啦! 幫助多多!
2作者	knight1965 (忠仔) ( )	2010/05/10 22:45:21	114.44.13.xxx
來自桃園縣磅數 307.1磅發文 235 註冊 2009/9/24 量級輕中量級 ★★☆	喔喔原來如此在下了解了~ 感謝種馬大~(_ _)>
3作者	knight1965 (忠仔) ( )	2010/05/11 22:32:14	114.44.13.xxx
來自桃園縣磅數 307.1磅發文 235 註冊 2009/9/24 量級輕中量級 ★★☆	跟大家報告今天試過直臂划船的感想= =)> 恩...在下的問題感覺是多問了因為試過才知道用D形握把很難做會卡卡的最後是用短槓做感覺比較順不過有點不習慣這動作手好像常會不小心出到力這樣="= 而且夾的時候胸不自覺就挺起來了這樣是對的嗎?(已經盡力想著肩胛骨靠近也沒做很重)
4作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/05/11 22:49:26	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	肩夾骨往背中間夾..不就很自然的挺胸了嗎???

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