鐵克健身網Take'sBodyGYM -初學者前臂汗仰臥起坐問題

樓主:

2010/05/11 00:46:45

219.71.203.xxx

來自新北市
磅數 45磅
發文 42
註冊 2009/7/5 下
量級雛量級
★

我是屬於很瘦力氣不太的人

最近開始想加練前臂

但我疑惑我正提腕舉該舉多少才對

我很怕會傷手腕

再來是仰臥起坐

我都拿斜斜的那種仰臥起坐板來練

腳上頭下那樣

之前練都可以感覺倒是腹肌再出力

但最近不知味啥卻

當身體往下時下背變緊繃

練完下背就酸酸的

腹肌卻感覺沒練到

突然變得不會仰臥起坐了...

有人成曾經跟我一樣然後解決的嗎??
教教我吧

回應

1作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/05/11 12:40:55	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	鍛鍊該用什麼重量要問你自己阿.. 練了不就知道了.. 況且練不練跟力氣大不大並沒有什麼關係吧.. = = 至於腹肌的部分.. 觀察調整一下訓練動作..再看看有沒有同樣的問題..

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