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營養品疑問

樓主: neiltw(艾斯嵐)( male) 2010/05/12 18:29:22 220.136.52.xxx
來自 台北市
磅數 1.6磅
發文 2
註冊 2010/5/11
量級 蠅量級
☆
31歲的健身新手，目前180/65(體脂19~20%)，每周運動3~5天

1.想透過營養產品來加強增重速度，請問該買何種產品?推薦品牌?
2.肌酸是否需要購買?推薦品牌?

感謝各位大大的幫忙^^"
回應
1作者 liang630915 (小小砲) ( male ) 2010/05/12 23:20:16 114.47.88.xxx
來自 高雄市
磅數 39.4磅
發文 92
註冊 2010/1/3 下
量級 雛量級
★
 建議你多喝牛奶正常飲食就可以了,我本身開始練的時候,肌酸,高乳清蛋白,碳水化合物,綜合安基酸,顧他命都買,吃那麼多也不會感覺進度很快的樣子,我一星期練4-5天每次1.5-2小時健身5個月了
2作者 tc_toto (鐵尼) ( male ) 2010/05/13 02:06:35 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 增重或是減脂過於快速其實不是一件好的事情..
不過營養品要不要使用還是看你自己..
只是增重的速度要控制好..
至於產品哪個比較好..其實大都差不多啦..
我覺得通常差的比較多的只有口感而已..

至於肌酸咧..其實負擔的起的話買來用一下也無妨..
而且跟蛋白或是乳清一樣..其實都差不多..
很多東西總是要試了才知道..旁人多說無益..
不過我自己也試過很多東西..
反而到最後真正在使用的..也只剩下乳清..
3作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2010/05/13 09:20:49 210.202.241.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
 當我們開始運動,三餐所攝取的營養已經不足夠的時候身體需求的時候,才需要營養品.當然話又說回來,現代人餐餐外食,沒幾個人一天營養攝取是充足的(熱量攝取倒是爆表).

所以你必須先確定你的運動量以及三餐作息都正確,才是首要的.其次在去考慮營養品使用的問題.

樓主的問題讓我回想到當初第一年到美國,有一天從健身房出來,看到門口的營養品專賣店(GNC),想說進去逛逛.在這之前我只喝乳清,想找找有沒有什麼好東西可以幫助我達到更好的效果.

一進去有個很"胸"狠的金髮妞過來接待我,問我找啥,我直接跟她說
"Is there anything can help me to increase my strenth??"
(有沒有任何東西可以幫助我增加肌力?)

"胸"狠妞微笑一下回答我:
"Just WORKOUT!"
(練就對了!!)

害我當下冏的想挖洞鑽進去...

當然也許那時我並沒有很清楚我的需求,以致於沒說清楚..但是相信那位店員應該見過很多那種希望吃吃啥就可以練得很好的客人(我不是我不是啊阿啊啊啊...)

一轉眼這已經過了10年呀....(遠望)

所以樓主好好練先,營養品真的要買,請參考鐵克的X MALL,很多鐵友都有分享使用心得唷!

※本文於2010/5/13 上午 09:23:12修改※

4作者 neiltw (艾斯嵐) ( male ) 2010/05/13 18:03:23 220.136.64.xxx
來自 台北市
磅數 1.6磅
發文 2
註冊 2010/5/11
量級 蠅量級
☆
 嗯 謝謝各位大大的建議
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