| 1作者 |
 tc_toto (鐵尼) (
) |
2010/05/13 23:49:26 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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其實也不是叫你拱背或是挺直啦...
基本上來說咧..
影片中的重點是說..做握推的時候..
不要身體躺在板凳上..要挺胸...
如果單純的躺在板凳上握推..就是你說的"挺直"...
會用到太多三角前束..
所以要挺胸..也就是你所謂的"拱背"..
用"拱背"來形容也不對....
因為是挺胸的狀態...跟一般站立的時候挺胸站直一樣...
而並非很刻意的拱起來..
影片當中所提到關於握距跟姿勢的部分我覺得滿正確的..
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| 2作者 |
d2512557 (豆腐王) (
) |
2010/05/14 09:47:17 |
125.229.243.xxx |
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來自 台南市
磅數 72.4磅
發文 113
註冊 2005/6/11
量級 羽量級
★☆
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我覺得還是盡量背靠著,
會比較不會受傷,之前拱背會變成借力一樣,感覺力氣比較大
拱背脊椎的受力會很大喔
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| 3作者 |
tc_toto (鐵尼) (
) |
2010/05/14 10:34:02 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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是要你挺胸..而並非要你拱背..
兩個不太一樣唷..
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| 4作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2010/05/14 16:36:15 |
114.44.10.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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恩恩
感謝鐵尼大和豆腐大的建議
大概知道意思了
之前看過書是說要縮肩膀不要挺出去
這時胸總是會自己挺起來= =)>
不過有時重一點也真的是會從挺胸變"拱背"= =(因為感覺的出來脊錐有彎到繃0__0)
現在是盡量不要做到會變這樣(只到挺胸程度)
背完全貼之前也試過
其實是比較安全
網路也聽過這種說法
可是感覺就很難出力說="=)>
就比較難感受胸這樣
還是謝謝大家的回答~(_ _)>
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