鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/06/17 14:54:23

65.65.183.xxx

來自北美洲
磅數 115.4磅
發文 50
註冊 2003/4/28
量級羽量級
★☆

我記得在網路上看過有兩三個網站上面都有看過有人這樣說
不過沒有一篇正式的文章來說明的
所以想請問一下這算是一個謠傳嗎?
還是有證據證明說腹肌天天練不需要隔48小時的休息時間
如果可以天天練的話,那是天天練效率會比較高還是隔24~48小時再練會比較好?
另外還有另外一個問題~如果邊減重邊做重量訓練
結果會是:越練越小?越練越結實?越練越大不過進展很慢?

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/06/17 23:43:29	61.216.231.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	其實說穿了還是強度問題強度低你可以天天練強度大(加重量等等)你想要天天練我看也力不從心有人天天練說是腹肌不同於其他肌群的肌肉組織所以需要天天刺激有人則支持需要有休息時間所以我認為那是強度問題第2個問題也是要看你在減重期如何安排重量訓練的強度我個人還是支持大強度的增肌訓練來安排減重期的重訓給你參考

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聽說腹肌可以天天練?