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俯臥背部上抬機的問題

樓主: ghoti(ghoti)( male) 2010/05/20 00:04:41 114.137.215.xxx
來自 高雄市
磅數 1.7磅
發文 2
註冊 2010/5/19
量級 蠅量級
☆
設備長的類似下圖


請問如果不是俯臥的方式做
而是側身做的話，是在訓練那個地方的肌肉呢?
謝謝
回應
1作者 liang630915 (小小砲) ( male ) 2010/05/20 10:46:45 122.121.4.xxx
來自 高雄市
磅數 39.4磅
發文 92
註冊 2010/1/3 下
量級 雛量級
★
 應該是腰部側邊肌肉跟線條,昨天在健身時有看到有人這樣練
2作者 ghoti (ghoti) ( male ) 2010/05/20 11:19:06 140.117.12.xxx
來自 高雄市
磅數 1.7磅
發文 2
註冊 2010/5/19
量級 蠅量級
☆
 我也是看到人家在練
因為不清礎，所以上來請教大家的
3作者 kiss123698745 (ACE) ( male ) 2010/05/20 11:20:58 219.70.234.xxx
來自 桃園縣
磅數 68.4磅
發文 74
註冊 2009/12/20
量級 羽量級
★☆
 你們說的那個動作..不予置評...
4作者 tc_toto (鐵尼) ( male ) 2010/05/20 13:13:43 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 那樣的鍛鍊對脊椎很不好..
至於詳細的資料..
可以爬文取得..站上有很多..
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5作者 king_clyde88 (老頭子) ( male ) 2010/05/20 17:00:33 60.249.216.xxx
來自 台南縣
磅數 19磅
發文 33
註冊 2010/3/15
量級 蠅量級
☆
 我也是看到朋友在練,自已偶而練一下;
看來是錯誤動作,要避免.
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