| 1作者 |
 liang630915 (小小砲) (
) |
2010/05/20 16:59:22 |
114.47.83.xxx |
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來自 高雄市
磅數 39.4磅
發文 92
註冊 2010/1/3 下
量級 雛量級
★
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剛開始練大多會這樣,過一陣子身體適應了,會比較好了
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| 2作者 |
愛溺水的魚 () (
) |
2010/05/20 18:05:10 |
114.41.248.xxx |
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來自 台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級 輕量級
★★
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剛開始不要強度做太高 會透支體力 就會像你這樣
一陣子過後 重訓完之後的副作用(好處?)大概就是很好睡不怕會失眠 哈哈
我還是學生比較囂張一點..隔天睡醒很累 就繼續給他睡下去了..
所以比較沒這方面煩惱...
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| 3作者 |
74314 (小壞) (
) |
2010/05/20 19:30:05 |
219.70.198.xxx |
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來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
註冊 2009/11/1
量級 輕中量級
★★☆
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加油^^""正常
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| 4作者 |
MUSCCEL (大隻熊) (
) |
2010/05/20 22:41:44 |
218.172.216.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 57.3磅
發文 73
註冊 2010/5/2 下
量級 雛量級
★
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補充一下
可是小弟我已經練了快10個月了
初期幾各月練都不會這樣
但是到了最近練完之後疲累的感覺特別久
是因為重量一下加的太多嗎?(希望能進步的更快)
還是給身體的營養針的不太夠
每天就是早餐吃鮪魚吐司+豆漿
中午晚餐都吃便當而已!!
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| 5作者 |
elkart (加南遊子) (
) |
2010/05/21 15:43:28 |
71.189.59.xxx |
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來自 北美洲
磅數 16.9磅
發文 19
註冊 2007/7/16
量級 蠅量級
☆
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你休息得夠嗎? 照你說的有可能是重量加上去的關係，休息時間也就更重要了。
不妨先拉長休息時間試試。
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| 6作者 |
liang630915 (小小砲) (
) |
2010/05/21 16:52:20 |
122.121.12.xxx |
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來自 高雄市
磅數 39.4磅
發文 92
註冊 2010/1/3 下
量級 雛量級
★
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營養品的補充,可能你缺的就是這個,我開始也是會這樣,之後有吃了一些營養品,感覺上精神就好很多了,練起來也比較有勁
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| 7作者 |
nakedhero (阿鍇) (
) |
2010/05/24 23:28:34 |
122.123.169.xxx |
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來自 台南市
磅數 52.6磅
發文 63
註冊 2007/5/19
量級 雛量級
★
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我也是胸或背
隔天會爬不太起來
痠痛到不行
已經練兩年多了
最近才會這樣
我享受這種感覺XD
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