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我有個關於金字塔的問題

樓主: bsk854(jfgdsh)( male) 2010/05/21 21:41:05 219.71.203.xxx
來自 新北市
磅數 45磅
發文 42
註冊 2009/7/5 下
量級 雛量級
★
小弟最近用金字塔
第一組用推約10下左右就推不起來的重量
休息一分鐘~一分半後
第二組加重一磅推
只能堆5下左右
第三組再加重一磅後
只推兩下就推不上去了

請問這算正常的嗎??
還是肌耐力之類的問題??
回應
1作者 tc_toto (鐵尼) ( male ) 2010/05/22 00:10:13 60.241.237.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
 感覺上算是正常..
隨著重量的提升..本來就會越做越少..
雖然所提升的重量並不多..但是就這樣看還可以..
不過真正的情形無法得知..
所以還是要自己多多觀察..
2作者 愛溺水的魚 () ( ) 2010/05/22 09:06:52 114.41.225.xxx
來自 台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級 輕量級
★★
 原來金字塔一組差1磅也ok嗎..?
那我下次來試看看..之前都是五公斤五公斤加..
3作者 d2512557 (豆腐王) ( male ) 2010/05/22 09:47:41 125.229.245.xxx
來自 台南市
磅數 72.4磅
發文 113
註冊 2005/6/11
量級 羽量級
★☆
 有時做重姿勢真的都會不標準,沒人看著都會怕怕的
4作者 bsk854 (jfgdsh) ( male ) 2010/05/22 18:02:33 219.71.203.xxx
來自 新北市
磅數 45磅
發文 42
註冊 2009/7/5 下
量級 雛量級
★
 to 愛溺水的魚
其實我也不清楚加一磅O不OK
只是剛好那台機械式的機器都是多往下插一個洞就多一磅
且多一磅次數就差快兩倍了
所以我都只多一磅來練
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另外
不過我今天練
第一組用只能推10下左右就推不動的重量
後面兩組都連續減一磅
次數大約都10下左右就一動也不動了
不過大家似乎都是練金字塔的
想請問我今天這樣練法效果會不會比原本金字塔差
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