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就同一個部位來說 一天到底要練多少的量?

樓主: x94ru8jo(ㄚ威)( male) 2010/05/29 10:12:35 125.232.128.xxx
來自 台中縣
磅數 10.3磅
發文 14
註冊 2010/4/25
量級 蠅量級
☆
舉例來說 我今天要練胸的話 我應該是今天胸大肌 上胸 下胸都要練嗎?因為我比較偏向於要練力量
回應
1作者 bigshow500t (Steve) ( male ) 2010/05/29 15:16:24 114.44.15.xxx
來自 台北市
磅數 230.6磅
發文 81
註冊 2010/5/20
量級 輕中量級
★★☆
 大部分都是這樣練吧 比較偏向力量的話就做一組6RM的重量
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