鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2010/06/01 15:30:41

163.17.183.xxx

來自台中縣
磅數 92.6磅
發文 97
註冊 2007/3/3 下
量級羽量級
★☆

昨晚在健身房訓練的時候，意外看到一個外國人在練習一個動作
我很好奇，所以想來這裡請教一下專業的大家。
但我找了一整晚，找不到那個動作的圖，所以我解說一下，若不清楚請大家見諒。
他是拿槓鈴，然後是二頭彎舉的預備姿勢，但是他不是做二頭彎舉
他是直臂把槓鈴往前舉起（手肘微微彎曲），然後直臂放回預備姿勢。
就像是練前三角的直臂上提的動作.....
想請較大家：這是練前肩的動作嗎？一般直臂前舉練前三角，不是都是手心朝下抓槓鈴嗎？
而他手心朝上拿槓鈴練，有何目的嗎？
敬請版上的專業大大指導，謝謝。

回應

1作者	ssyv78922 (暴走中年人) ( )	2010/06/01 16:04:44	111.184.226.xxx
來自高雄市磅數 11.8磅發文 22 註冊 2010/5/31 量級蠅量級 ☆	感覺這個動作比較會操到(前三角).手心朝下抓槓鈴應該可練到(三角中束)
2作者	tc_toto (鐵尼) ( )	2010/06/01 23:25:27	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	應該就只是正握或是反握的區別而已.. 我是有看過幾個人這樣練... 自己實際操作的感覺是比較好出力.. 然後手肘關節受壓較小.. 其實看到一些動作自己實際試看看很容易就發現了..

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